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足がつるのは○○○○不足!?
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    こんばんは!



    ビューティーサロンHANAの田畑です(^^)






    最近、何人かのお客様から


    「足がつりやすいんだよね〜」


    というお話をよく聞きます!






    *朝起きたとき


    *ゴルフやスポーツ中


    *お仕事中


    *夜寝ているとき




    場面は様々ですが


    悩まれている方、多いようです(´・ω・`)








    では、



    なぜ足はつるのか?






    筋肉の疲労や運動不足などもその一つですが、



    もしかしたらあなたの足がつる原因は、、






    ”ミネラル不足”



    かもしれません(゚ω゚)!






    ミネラルの中でも


    *カルシウム


    *マグネシウム


    *ナトリウム


    *カリウム


    が関係してると言われています☝





    このミネラルは血液中の中にあり、


    筋肉や神経の働きを調節したり


    筋肉の収縮を助ける働きをしています☝







    しかも!!




    ミネラルは人の体内で作ることは出来ないため、


    毎日の食事や飲み物からとる必要があるのです☝






    1番手軽なのは、


    ミネラル豊富な麦茶やスポーツ飲料などを


    こまめに飲むことですね(^^)


    (スポーツ飲料には糖分も含まれているため


    あまりガブガブと飲みすぎにご注意を!)





    あとは、食品でいうと



    *カルシウム

    →乳製品・大豆製品・小魚


    *マグネシウム

    →魚介類・海藻類・穀類


    *ビタミンB1

    →豚肉・穀類・豆類



    などです(^ω^)






    ただし☝


    なんでもそうですが


    「適量」が1番良いとされていて、


    摂りすぎも病気の原因となりますので


    気をつけてくださいね(^O^)








    これからの季節は、


    汗をたくさんかくことによって


    より多くのミネラルが失われます(>_<)




    足がつりやすい方は


    ちょっと意識して生活してみては


    いかがでしょうか(´∀`)?






    では、また〜♪



    《ビューティーサロン HANA》
    〒460-0003
    名古屋市中区錦3-15-31モリヤス錦ビル5F
    (地下鉄栄駅2番出口より徒歩2分)
    052-746-9337
    http://www.hana-only-one.com
    営業時間 11時〜23時(22時最終受付)
    水曜定休


    posted by: hana0217 | - | 21:22 | comments(2) | - |
    スポーツ飲料はついつい飲み過ぎちゃいますよね。適量が大事ですね。

    田畑先生もお酒は適量に…(笑)
    | M.H | 2018/05/28 12:26 PM |
    M.Hさん
    はい、、(*´-`)
    (昨日も赤ワイン飲みすぎました笑)
    | Mariko Tabata | 2018/05/28 2:04 PM |